Zdrowie i uroda

suplementy

Witaminy i minerały potrzebne są nam na każdym etapie życia. Warunkują prawidłowy rozwój i wzrost, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, stanowią kluczowy element profilaktyki chorób przewlekłych. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy wykazują dzieci, kobiety w ciąży a także osoby w podeszłym wieku. Zwłaszcza seniorom trudno jest dostarczyć wraz z dietą odpowiednich dawek witamin, minerałów i innych związków odżywczych. Z tego względu ta grupa wiekowa powinna zadbać o kompleksową suplementację.

trening dla seniora

Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej zdecydowanie zwiększa ogólny komfort życia w podeszłym wieku, dlatego warto zrobić wszystko, aby cel ten osiągnąć. Pomocna w tym okaże się oczywiście regularna aktywność, którą realizować możemy na wiele różnych sposobów.

trening dla osób z nadwagą

Nadwaga oraz otyłość są czynnikami znacznie zwiększającymi ryzyko wystąpienia wielu groźnych schorzeń. Pozbycie się zbędnych kilogramów nie jest łatwe. Rozpoczynając walkę z nadwagą należy zapoznać się z regułami bezpiecznego treningu. Zbyt intensywne ćwiczenia nie tylko nie poprawią stanu naszego zdrowia, ale co gorsza mogą stać się przyczyną groźnych kontuzji. Poniżej zamieszczamy najważniejsze informacje dotyczące bezpiecznego treningu.