Gorące dni, których nie brakuje w tegoroczne wakacje sprzyjają spędzaniu wolnego czasu nad wodą. Pamiętajmy, że nasze bezpieczeństwo nad wodą zależy w dużej mierze od nas samych. Statystyki są alarmujące – od maja tego roku w Polsce utonęło niemal 270 osób. Przestrzegajmy podczas wypoczynku nad wodą podstawowych zasad, a będziemy bezpieczni.
Przyczyny utonięć od lat są takie same – brak wyobraźni, lekkomyślność, brawura. Niebezpiecznie jest nawet wtedy, gdy korzystamy z plaż i akwenów strzeżonych. Często wyłączamy wówczas rozsądek myśląc, że skoro czuwa nad nami ratownik, to z pewnością nic nam się nie stanie. A to nie prawda.
Na plażach najbardziej zagrożone są dzieci, które nie zdają sobie sprawy z niebezpieczeństw jakie na nie czyhają. Często znikają z pola widzenia rodziców, albo uciekają zbyt daleko do wody. Warto jednak wiedzieć, że także osoby starsze nie są na plaży całkiem bezpieczne. Warto zatem zabezpieczyć się przed ewentualnymi problemami.
Ostatnie dni są bardzo upalne, a gorąco może być szkodliwe także dla seniorów. Często podczas pobytu na dworze dochodzi u nich do zasłabnięć. Dlatego też warto skorzystać ze specjalnych opasek, gdzie można zapisać swoje imię i nazwisko oraz numer kontaktowy do osoby bliskiej. Tego typu opaski są przeznaczone głównie dla najmłodszych, ale sprawdzają się też u osób starszych i przewlekle chorych.
Decydując się na wyjście na plażę warto zwrócić szczególną uwagę na warunki atmosferyczne. Optymalna temperatura powietrza to 21-26°C, a wody ponad 14°C. Należy pamiętać, aby nie zanurzać się szybko w wodzie, ponieważ może dojść do szoku termicznego. Pod żadnym pozorem nie należy skakać na główkę do wody, której nie znamy. Jeśli postanawiamy popływać kajakiem czy łódką koniecznie należy założyć kapok ratowniczy, a przed wypłynięciem sprawdzić stan techniczny sprzętu oraz obecność sprzętu awaryjnego.
Poniżej lista zasad bezpiecznej kąpieli, która została opublikowana przez Główną Komendę Policji. Warto się z nią zapoznać przed kolejną wizytą na plaży.
Zasady bezpiecznej kąpieli* :
- Pływaj tylko w miejscach strzeżonych czyli tam gdzie jest ratownik WOPR. Bardzo lekkomyślne jest pływanie w miejscach gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice. Nie wolno też pływać na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu urządzeń i budowli wodnych. W przypadku wejścia do niestrzeżonych zbiorników każdorazowo należy sprawdzić głębokość i strukturę dna,
- Przestrzegaj regulamin kąpieliska na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika,
- Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25 stopni),
- Nie pływaj w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), gdy wieje porywisty wiatr,
- Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję, krocze i nogi – unikniesz wstrząsu termicznego, którego nasz organizm bardzo nie lubi,
- Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych,
- Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to skończyć śmiercią lub kalectwem. Absolutnie zabronione są w takich miejscach skoki „na główkę”,
- Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. Zabawy w wodzie powinny być dostosowane do Twoich umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań (brutalności, agresji, rywalizacji i wygłupów),
- Pamiętaj, że materac dmuchany nie służy do wypływania na głęboką wodę, podobnie jak i nadmuchiwane koło,
- Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu,
- Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Może się okazać, że ktoś będzie potrzebował Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale w granicach swoich możliwości. Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne osoby,
- Nie przystępuj do pływania na czczo – wzmożona przemiana materii osłabia Twój organizm,
- Nie pływaj również bezpośrednio po posiłku – zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje,
- Nie przeceniaj swoich umiejętności pływackich. Jeżeli chcesz wybrać się na dłuższą trasę pływacką, płyń asekurowany przez łódź lub przynajmniej w towarzystwie jeszcze jednej osoby.Na głowie powinieneś mieć założony czepek abyś był widoczny dla innych w wodzie. Możesz do tego celu użyć bojki na szelkach.
- Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny. Lepiej udać się na spacer a po godzinie można organizować sobie zajęcia bardziej intensywne. Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie,
- Intensywny wysiłek wzmaga łaknienie i dlatego po ukończeniu pływania należy zjeść posiłek. Dzieci powinny coś zjeść obowiązkowo,
- Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne,
- Jeśli nie chcesz się przeziębić to po skończonej kąpieli przebierz się w suche ubranie, nie przebywaj w mokrych rzeczach na wietrze – możesz doprowadzić do znacznego oziębienia organizmu.
* źródło: Komenda Główna Policji
