Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej zdecydowanie zwiększa ogólny komfort życia w podeszłym wieku, dlatego warto zrobić wszystko, aby cel ten osiągnąć. Pomocna w tym okaże się oczywiście regularna aktywność, którą realizować możemy na wiele różnych sposobów. W ramach naturalnego procesu starzenia, masa oraz siła mięśni ulegają zmniejszeniu. To samo tyczy się masy kostnej oraz elastyczności ścięgien i więzadeł. Wszystko to przekłada się na obniżenie sprawności i zwiększenie ryzyka wystąpienia złamań czy … Czytaj dalej Trening dla seniora