Im wcześniej zadbamy o swój układ kostny, tym mamy większe szanse, by zapobiec osteoporozie, a także innym komplikacjom związanym z układem ruchu. Teoretycznie bardzo łatwo jest o siebie zadbać. Wszystko, czego potrzebujemy to: ruch i odpowiednia dieta, wzbogacona w wapń i witaminę D. O czym warto pamiętać? Przede wszystkim o tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć – osteoporoza jest chorobą, której się nie można pozbyć. Można jedynie ją hamować i … Czytaj dalej Jak wspierać układ kostny po 50 i uchronić się przed osteoporozą